所謂“靜一分，慧一分”，養一團清靜之氣，擎一片悠然心光，映照自己同萬物的關系，這是獨處的本意。

 

　　工作時我們忙前忙后，常常“周旋”在同事、會議、電腦、文件等各種各樣雜事之間，幾乎沒時間“意識”到自己的存在。

　　下班后——

　　非單身人士還得圍著孩子、伴侶、父母團團轉，不得不被眼前的“茍且”所牽絆，同樣無法真正釋放自己，所以才特別地渴望“詩和遠方”，想要一場說走就走的逃離！

　　單身人士，也許會參加各種各樣的Party、沉迷于各種各樣的游戲、看最新的電視劇或綜藝......通過“玩”讓大腦放松，然而玩過之后，心靈還是倍感空虛、無聊、孤獨和失落……

　　為什么？因為你不懂獨處。

　　在空虛的情況下，不懂獨處的人，很容易陷入深深的抑郁中，感覺人生一片黑暗，做什么事都提不起精神。正因為如此，學會獨處就顯得更加重要了。

　　獨處，跟孤獨或寂寞到底有什么不同呢？

　　孤獨的人，置身人海，猶如孤身，內心疏離，徹底寂寞。

　　獨處的人，自愿如此，以己為伴，享受當下，自得其樂。

　　可見，孤獨是一種消極的心理狀態——感覺自己與他人隔絕，就是找不到聯接的橋梁，即便與很多人在一起時也是如此。

　　它意味著某種方向上的懲罰，不足、不滿、隔閡灌注其中，它是由一種外在的力量強加給你的。

　　而獨處則是一種積極的生活方式——是你自己的選擇，是單獨一個人也不會感到孤獨的狀態。

　　獨處是刷新內心的捷徑，也是自我更新的機會；在獨處的過程中，我們可以反思和感受自我的存在，還能深度體驗生活。

　　美國作家梭羅在瓦爾登湖邊建起了一座木屋，過起了自耕自食的生活，并在那里寫下了著名的《瓦爾登湖》一書。

　　這本書便是梭羅在大自然中獨處的心得，此書處處流露出他對自然、對生命、對自由獨立的熱愛。在他看來，人活著就得聽從內心的聲音，活出自己想要的樣子。

　　有句話說得很對：“獨處時，靜美隨之而來，清靈隨之而來，溫馨隨之而來；獨處時，貧窮也富有，寂寞也溫柔。”

　　到底該如何獨處？給大家幾點小建議。

　　1、早睡早起，每天早上5:00至7:00是是最理想的獨處時光。此時沒任何人打擾，你最能靜下心來，可以用來看高質量的書籍或進行深度思考。

　　2、午間休息的時間，這也是獨處的很好時段，條件允許可以換一下環境，更能讓自己獲得高質量的睡眠，記住：啥都不做，全心全意休息就好。

　　3、晚飯后的半個小時之內，可以躺沙發上靜靜地想一下，憧憬一下，享受一下，或出門散散步，反正就是要減少家務、購物、飲酒或玩游戲等活動，完完全全地放松自己。

　　蘇軾有句名言，“善養身者，使之能逸而能勞”。獨處不僅是忙碌之間的停頓，更像是一次身心調整、精神蓄力。所謂“靜一分，慧一分”，養一團清靜之氣，擎一片悠然心光，映照自己同萬物的關系，正是獨處的本意。

　　(來源：實用心理學)