天天看手機(jī)、電腦，眼睛會(huì)很受傷。

為了你的眼睛，拒絕近視！

除了兒時(shí)火爆的眼保健操之外，

青報(bào)君這里有一組國外最火的保護(hù)眼睛的運(yùn)動(dòng)，

快好好的學(xué)起來吧！

就算視力恢復(fù)不到1.0，

緩解眼部疲勞也是超有效的。

1

轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)

雙目睜開，頭頸不動(dòng)，眼球隨手指上下轉(zhuǎn)動(dòng)。

2

視線上下左右移動(dòng)

先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動(dòng)，

每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

左右移動(dòng)也是如此。

3

瞇眼睛

緊閉雙眼，然后用力掙開。

4

用目光畫正方形

先將眼睛凝視正上方，轉(zhuǎn)至左方，

再轉(zhuǎn)至凝視正下方，至右方。

每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

5

眨眼睛

眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，

以保持眼球潤濕而不干燥。

6

用眼睛畫圓形

7

雙手搓熱捂眼睛

閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。

經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。