女性停經后容易發生肥胖與絕經后機體內分泌激素分泌改變，以及生活習慣的改變等各種因素有關。

　　1、各種疾病癥狀引起的運動量減少

　　2、自主神經功能紊亂引起的代謝失常

　　造成自主神經功能紊亂的原因，目前認為還是與體內內分泌激素分泌的改變有關。

　　3、內分泌激素分泌的改變

　　女性在絕經后如何保養？

　　絕經后的女性，卵巢功能萎縮、雌激素降低，身體會出現一系列不同的癥狀。在這個時候，女性更要注重保養，而對于這一時期的女性，保養的重點應該在：卵巢、雌激素、內分泌、腎臟、免疫力等多個器官。具體的保養方法如下：

　　1、善待自己的身體

　　健康需要用心經營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大于弊。
　　2、禁忌食品

　　經期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
　　3、忌暴飲暴食

　　避免暴飲暴食，以免損傷脾胃；忌寒涼及食刺激性食品及調味品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強的食品，會增加月經量。

　　4、均衡的營養

　　每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
　　5、應補充蛋白和富鐵食物

　　經量過多，經期延長，會引起貧血，故應注意補充蛋白和富鐵食物，如動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。

　　6、適量補充營養素

　　女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。

　  每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。

　　宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等，對治療貧血和輔助止血有較好的效果。