想要乳房變大，可以通過按摩方法豐胸，具體的按摩手法如下：

　　1、首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;

　　2、然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。

　　3、此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1~2成一組動作，按擦10次后再按擦另側10次。

　　如何讓自己乳房變大？堅持健康的運動！

　　平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發育。以下為大家介紹三種豐胸運動，供大家參考。

　　1、跪姿俯臥運動

　　保持跪姿的俯臥運動，能夠讓脂肪更加集中在胸部，通過鍛煉讓胸部更加緊實挺翹。

　　讓胸部變大的小秘訣。首先跪在地板上，雙腳打開與雙肩同寬，雙臂伸直，支撐住地板，背部保持挺直姿勢，眼睛視線直視正前方。然后手肘慢慢彎曲，身體呈俯臥狀。動作保持到胸部開始出現緊繃感，臀部和腹部也開始出現酸脹感，再從頭重復三次動作。
　　2、跪姿提臀運動

　　這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。

　　第一步，跪在地板上，兩個手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點的時候，要保持5秒這個姿勢，然后再恢復一開始的姿勢，重復動作3次。
　　3、站姿推墻運動

　　站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。

　　讓胸部變大的小秘訣具體動作時站在距離墻壁約一個手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復到原來的姿勢，重復動作3次。

　　如何讓自己乳房變大？常吃豐胸食物。

　　1、酪梨

　　2、木瓜

　　3、櫻桃

　　4、谷類