中醫學認為，人體的五臟對應自然界的四季：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃，足見脾胃保健的重要性。

夏季本是養脾胃的好時機，然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃，腹痛、腹瀉、食欲不振等問題更容易纏上脾胃虛弱的人。下面跟大家聊聊夏天最傷脾胃的八件事。

1

狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內，導致腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。建議吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

2

猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉。且室內外溫差過大，容易感冒。建議下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班后的環境。

3

穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

4

不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

5

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭，油燜小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

6

大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

7

饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

8

熬夜

夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。

冬病夏治須有強健脾胃

常用的冬病夏治的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線、刮痧、拔罐、內服溫補藥物等。

然而，冬病夏治起效的一個重要前提，就是需要有一個強健的脾胃。老中醫提醒，脾功能差，運化不利，精華物質則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品，也不能被身體很好地吸收，就起不到應有的強身健體作用，這就是所謂的“虛不受補”。

因此，冬病在夏季調理治療的第一步，就是健脾胃。調好了脾胃這個根本，使人體陽氣充足，其他臟器就沒有了虛寒的根源，才能有好轉的基礎，所謂“治病本”就是這個道理。

老中醫授養脾護胃秘訣

只吃七分飽

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應多吃易消化的食物，細嚼慢咽。

積極食療

食欲欠佳時，可用姜15克、紅糖5克加水煮成紅糖老姜茶飲用；當胃脹、惡心、便秘時，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

按摩開胃穴

雙側太陽穴（額頭兩側）、合谷穴（拇指和食指指根，虎口根部）、足三里穴（膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處），按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開胃。

喝點藥酒

喝點有溫中祛寒、補益脾胃作用的藥酒。

早晚開窗

夏季胃口不好和體內消化代謝減慢有關，可早晚打開窗戶通風，以散去人體周圍的熱氣以及減少室內空氣污染。

戶外運動

適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處于運動狀態，配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用。

吃有吃相

不要站立或蹲著吃東西，否則會影響胃腸消化。

【康美中藥養生】

隨著生活節奏的加快，壓力負擔變的越來越沉重，很多人已無精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，為此康美希望“化繁為簡”，通過努力為您的健康披甲護航！

每天，花上幾分鐘的時間為自己的健康努力，我們都會定時為您送養生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的身體回歸平和自然……

中醫學認為，人體的五臟對應自然界的四季：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃，足見脾胃保健的重要性。

夏季本是養脾胃的好時機，然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃，腹痛、腹瀉、食欲不振等問題更容易纏上脾胃虛弱的人。下面跟大家聊聊夏天最傷脾胃的八件事。

1

狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內，導致腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。建議吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

2

猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉。且室內外溫差過大，容易感冒。建議下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班后的環境。

3

穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

4

不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

5

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭，油燜小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

6

大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

7

饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

8

熬夜

夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。

冬病夏治須有強健脾胃

常用的冬病夏治的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線、刮痧、拔罐、內服溫補藥物等。

然而，冬病夏治起效的一個重要前提，就是需要有一個強健的脾胃。老中醫提醒，脾功能差，運化不利，精華物質則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品，也不能被身體很好地吸收，就起不到應有的強身健體作用，這就是所謂的“虛不受補”。

因此，冬病在夏季調理治療的第一步，就是健脾胃。調好了脾胃這個根本，使人體陽氣充足，其他臟器就沒有了虛寒的根源，才能有好轉的基礎，所謂“治病本”就是這個道理。

老中醫授養脾護胃秘訣

只吃七分飽

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應多吃易消化的食物，細嚼慢咽。

積極食療

食欲欠佳時，可用姜15克、紅糖5克加水煮成紅糖老姜茶飲用；當胃脹、惡心、便秘時，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

按摩開胃穴

雙側太陽穴（額頭兩側）、合谷穴（拇指和食指指根，虎口根部）、足三里穴（膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處），按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開胃。

喝點藥酒

喝點有溫中祛寒、補益脾胃作用的藥酒。

早晚開窗

夏季胃口不好和體內消化代謝減慢有關，可早晚打開窗戶通風，以散去人體周圍的熱氣以及減少室內空氣污染。

戶外運動

適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處于運動狀態，配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用。

吃有吃相

不要站立或蹲著吃東西，否則會影響胃腸消化。

【康美中藥養生】

隨著生活節奏的加快，壓力負擔變的越來越沉重，很多人已無精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，為此康美希望“化繁為簡”，通過努力為您的健康披甲護航！

每天，花上幾分鐘的時間為自己的健康努力，我們都會定時為您送養生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的身體回歸平和自然……